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高血糖饮食注意事项有哪些|高血糖吃什么好-糖友健康咨询

由于生活方式的改变,糖尿病的发病率有逐渐向年轻化发展的趋势,高血糖人群越来越多。我国约有1.2亿糖尿病患者,居世界首位。导致血糖升高的原因有很多,比如运动量少、压力过大、长期睡眠太少或太多等等,不健康的饮食习惯往往是最常见的一个,所以,我们一定要知道血糖高饮食注意事项。高血糖吃什么好

根据调查数据显示:活动量较少的人群,血糖异常的几率增加了30%-50%;每天睡眠少于5小时,或超过9个小时,都可能出现血糖异常现象,会增加高血糖的患病风险;当长期处于紧张、易怒、焦躁的情绪中,血糖很容易就会升高。有些患者患高血糖,则是因为长期不健康的饮食习惯。想要控制血糖,就要了解糖尿病忌口食物有哪些?尤其要控制对以下几种升糖食物的摄取。高血糖吃什么好

猪肝。猪的内脏部分还是很受一些人欢迎的,尤其是猪肝。很多人经常在在日常生活中吃猪肝,其实,如果每天适当吃一些,对身体还是有益的,猪肝中富含铁元素,吃猪肝可以预防缺铁性贫血,但是对于糖尿病患者来说,猪肝最好还是把它拉入黑名单。因为猪肝中含有较多的胆固醇,如果食用之后血液中的胆固醇含量会急剧升高,加重脂质代谢紊乱,也不利于血糖的消耗和分解,所以高血糖人群一定要避开猪肝。高血糖吃什么好

淀粉类主食。淀粉会在体内转变成糖分,吃大量淀粉类主食会导致血糖迅速升高。高血糖人士平时应该避免过量吃米饭和馒头以及面条之类的主食,还应该少吃土豆和甜玉米以及芋头和山药之类的食物。高血糖吃什么好

了解了糖尿病饮食的注意事项,高血糖患者还可以准备一个家用血糖仪,自己在家随时监测血糖变化,就不需要经常往医院跑。关于家用血糖仪的选择,个人比较推荐三诺血糖仪,高血糖吃什么好

尤其是三诺安稳+血糖仪,性价比非常高。它采用了虹吸式的采血方式,每次采血仅需0.6微升,减轻了疼痛感。测量结果也非常准确,三诺安稳+血糖仪采用了灵敏度高的新型SOC测量芯片,提升准确率5%。新型的葡萄糖脱氢酶技术,可以抗多种干扰,稳定性强,试纸开瓶有效期长达6个月。采血笔上有深度调节盖,可根据病人皮肤的厚薄程度调整0~9的扎刺深度,解决不同用户对疼痛感的适应问题。而且无需条码,插条即测,操作简便。高血糖吃什么好

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