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小测试 你的发胖指数有多高

  1.如今比18岁时的休重重了5公斤之上;

  2.吃饭快,一下扫光餐具中全部的物品;

  3.休重没变,但全身肌肉却愈来愈松驰了;

  4.嘴一直吃个不断,包里常常寻找零食;

  5.喜欢油炸食物;

  6.臀围除于腰围的占比超过O.76;

  7.即便是以一楼到二楼也得乘坐电梯轿厢;

  8.你一直不断地减肥瘦身,又不断地反跳。

  結果:

  A.6个之上是肯定回答得话。表明你身体的脂肪率在30%之上。你身体早已积存了不必要的人体脂肪。再不付诸行动得话,你能越来越胖。体脂肪率超出30%算作肥胖症。不但表面看上去松垮。也非常容易患各种各样病症。风险指数值:8。

  B.3~五个是肯定回应,你的身体脂肪率在25%~30%中间。你看起来尽管长不胖,但很牢固。这很有可能也表明你正一步步向肥胖症挨近,赶紧更改饮食搭配方法与生活习惯,并逐渐锻炼身体。风险指数值:5。

  C.肯定回答在2个下列:脂肪率在25%下列。尽管现阶段你仍很纤细,但维持好的饮食搭配方法和生活习惯是维持你优良身型的最好方式。


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