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孕妇如何降低血糖?

孕妇如何降低血糖?孕妇本身就是弱势群体,如果还同时患有高血糖,那对自身和胎儿的健康是极其不利的。下面,重庆降三高糖友小编给大家说说孕妇怎么降血糖。

  一、调整、控制膳食


  目的是控制孕妇血糖升高,同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。


  我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。



      二、补充膳食纤维


  孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量,同时应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。除了从食物方面来改善外还也可选择适合孕妇的保健品,如优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维。比从食物中摄取维生素等更全面。


  膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”,是一种人体不能消化的碳水化合物,膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但在体内具有重要的生理作用,是维持人体健康必不可少的一类营养素。由于膳食纤维在预防人体肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出,因而有“肠道清洁夫”的美誉。


  营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C。建议孕妇可以选择倍健B族维生素片。


    以上就是孕妇降血糖的一些方法。请关注我们的官网获取更多降三高的资讯,谢谢大家!



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